Konec bolesti zad — Krční páteř

Program Konec bolesti zad zaměřený na krční páteř. Projdeme příčiny bolesti včetně psychiky, naučíš se automasáž pěnovým válcem a míčkem, jednotlivé cviky na protažení, mobilizaci a posílení i kompletní sestavy, které si zacvičíš se mnou v reálném čase.

16 lekcí1 h 10 min videa

Jednorázově

490 Kč

Zaplať jednou, kurz máš napořád.

Struktura programu

Co tě v programu čeká

Příčiny bolesti

Zásobník cviků + válcování

Cvičení v reálném čase

Co se naučíš

Konkrétní výsledky, ne plané sliby

Po dokončení programu budeš mít plán, znalosti a kompletní sadu cviků, které tě dovedou k cíli.

Pochopíš, proč tě bolí krční páteř
Naučíš se automasáž válcem a míčkem
Získáš sadu cviků na protažení, mobilizaci a posílení
Zacvičíš si kompletní sestavy v reálném čase

Program je pro tebe, pokud…

Bolí tě krk, ramena nebo horní záda
Sedíš dlouho u počítače
Chceš se o svá záda starat sám doma

Naopak NENÍ pro tebe, pokud…

Máš akutní obtíže s vystřelováním do ruky nebo neurologickým výpadkem — kontaktuj nejdřív lékaře

Tvůj lektor

Bc. Tomáš First

Fyzioterapeut a lektor SM systému 4. třídy (FTVS UK). Specialista na výhřez meziobratlové ploténky a McKenzie metodu. 11 000+ lekcí 1:1 v praxi. Pravidelně vystupuje v podcastech (MUDrování s Danielou).

Časté otázky

Než se přidáš

Kde se videa přehrávají?

Videa se přehrávají přímo na stránce lekce. Stačí kliknout na tlačítko přehrát.

Potřebuju nějaké pomůcky?

Hodí se pěnový válec a menší míček (např. tenisák). V lekcích ti ukážu, jak je používat.

Jak dlouho trvá, než ucítím výsledky?

Při pravidelném cvičení většina lidí cítí úlevu během několika týdnů. Trvalá změna vyžaduje delší čas a pravidelnost.

Připrav se na zdravější záda

Můžeš kdykoliv zrušit. Pokud do 14 dnů nebudeš spokojený, vrátím ti peníze.

Začít program za 490 Kč/měs Mám už účet