K dispoziciProgram pro krční páteř · 16 lekcí
Konec bolesti zad — Krční páteř
Kompletní program na bolest krční páteře — příčiny, automasáž válcem a míčkem, cviky a cvičení v reálném čase.
16 lekcí1 h 10 min videa
V předplatném
Součást předplatného
Online akademie · Bc. Tomáš First
Vyber si svůj program úlevy od bolesti.
Program Konec bolesti zad ti pomůže s bolestí krční i bederní páteře. Nejdřív pochopíš, proč tě záda bolí — a pak si krok za krokem projdeš cviky i celé sestavy, které si zacvičíš se mnou v reálném čase. Vše pod vedením specialisty na bolesti zad s 11 000+ hodinami praxe.
Cvičení podle Tomášovy metody
Bez operace, bez prášků
Hodnocení
NAŠE PROGRAMY
2 programy, jeden cíl
Klikni na program, který ti sedí.
K dispoziciDetail
K dispoziciProgram pro bederní páteř · 22 lekcí
Konec bolesti zad — Bederní páteř
Kompletní program na bolest bederní páteře — příčiny, automasáž válcem a míčkem, cviky a cvičení v reálném čase.
22 lekcí1 h 37 min videa
V předplatném
Součást předplatného
Postupně budeme přidávat další programy.
„Mám trable se zády, cvičení mi pomohlo se zpátky vrátit k aktivnímu sportu.. děkuji za profesionální a přesto kamarádský přístup.. vážím si toho..“
„Více než dva měsíce jsem trpěla nezvladatelnými bolestmi zad od vyhřezlé ploténky. Bolest navíc začala vystřelovat do obou nohou, že jsem se nemohla ani postavit. Na první lekci jsem přijela v leže. Po dvou hodinách cvičení s panem Tomášem začaly bolesti ustupovat a po třech týdnech…“
„Absolvoval jsem, vedl mne Petr Skuhrovský a odhalili jsme různé slabiny, ukázali si cviky, vše zkusili, řekli si co a jak...a pokecali jsme i v osobní rovině, takže za mne 5 hvězd a to je málo. Přesnost v čase, telefonická domluva, dobrá dostupnost i parkování. Mohu doporučit a člověk se už po pár hodinách cítil skvěle.“
Napsali o nás
KDO ZA TÍM STOJÍ
Provedu tě celým programem
Jsem Bc. Tomáš First, specialista na bolesti zad a lektor SM systému. Za víc než 11 000 hodin praxejsem pomáhal lidem s bolestí zad a výhřezem meziobratlové ploténky vrátit se k pohybu — bez operace, bez prášků.
Pracuju s SM systémem, McKenzie metodou a šetrnými posilovacími cviky. Celý postup, který dřív fungoval jen na osobních konzultacích, jsem složil do online programů, aby sis pomohl/a i doma, vlastním tempem.
Nejdřív pochopíš, proč tě záda bolí — a pak si krok za krokem projdeme cviky i celé sestavy, které si zacvičíš se mnou.
SM systém · lektor11 000+ hodin praxe5,0 na Mapy.cz
Podívej se, jak o tom mluvím v podcastu
ZAČNI DNES
Vrať se k pohybu, který jsi miloval
Vyber si program, který ti sedí. Můžeš kdykoliv zrušit, nikdy neplatíš za víc, než využiješ.
Můžeš kdykoliv zrušit · fakturu dostaneš e-mailem